Escribe en un papel algo que sientes que llevas como una carga (miedo, sacrificio, sufrimiento).

Pregúntate: ¿De quién puede venir este patrón? (padres, abuelos, generaciones anteriores).

Cierra los ojos e imagina a ese ancestro frente a ti.

Con amor, dile:
“Te veo, honro tu historia, pero esto no me pertenece. Lo devuelvo con amor.”